Perchè bisogna mangiare i fichi secchi?

Oltre ad essere molto buoni, i fichi secchi sono una ottima fonte nutrizionale consigliata dai migliori nutrizionisti, all’interno di una dieta variegata e costruita sul proprio fabbisogno giornaliero.

Secondo recenti studi scientifici, ad oggi, possiamo elencare 10 motivi per il quale è consigliato inserire e mangiare fichi secchi all’interno della propria dieta:

1. I fichi sono ricchi di fibre alimentari

Chi vuole perdere peso e dimagrire conosce benissimo l’importanza delle fibre. Questo frutto, avendo fibre naturali di alta qualità solubili e non solubili, aiuta il nostro corpo a controllare il peso e a migliorare il metabolismo. Da sempre i fichi venivano usati dai nostri nonni per affrontare problemi quali stipsi e la difficile digestione.

2. I fichi sono ricchi di minerali

Vuoi rafforzare le tue ossa?

Hai bisogno di assumere il calcio ma non puoi bere il latte?

Sei intollerante al lattosio ma hai bisogno di assimilare il calcio?

 

Un buon nutrizionista saprebbe consigliarti la tua porzione di fichi giornaliera che ti garantirebbe una integrazione di:

• Calcio: utile a rafforzare nel tempo la densità ossea del tuo corpo.
• Ferro: utile a contrastare l’anemia

Questa quotidiana integrazione alimentare ti aiuterebbe a prevenire l’osteoporosi, anemia e altre patologie legate anche alla carenza di minerali.

3. I fichi fanno bene al cuore

Il potassio presente nel fico, aiuterà il tuo corpo a controllare l’ipertensione che viene causata dall’assunzione elevata di sale e dalla scarsa presenza di frutta e verdura nel tuo piano alimentare.

È scientificamente provato che inserire i fichi all’interno di una dieta variegata, aiuta il paziente a ridurre il rischio di malattie del cuore come infarto e malattie delle coronarie.

Ad oggi, recenti scoperte scientifiche, evidenziano le potenzialità delle foglie di fico come ottimo rimedio per migliorare la circolazione, ridurre il colesterolo e i trigliceridi.

4. Le foglie di fico ti aiutano a combattere il Diabete

La preparazione del decotto con le foglie di fico è consigliato ai pazienti affetti da diabete insulinodipendente in quanto ha la proprietà di stimolare la produzione di insulina riducendone la necessità di integrarne.

5. Migliorare il desiderio con un potente Frutto afrodisiaco

Fin dall’antichità il fico è stato ritenuto il frutto del desiderio e della passione. Questa simbologia è legata alle alte potenzialità afrodisiache che il frutto ha dimostrato di avere nel corso dei secoli. Ad oggi, il fico, viene impiegato per contrastare la carenza del desiderio sessuale, il crollo della libido e alcuni problemi dell’apparato riproduttivo maschile.

6. Rimedio naturale contro acne e brufoli

Il fico aiuta a prevenire i problemi della cute e della pelle come acne e brufoli.

7. Come migliorare la memoria e il sonno

La presenza di triptofano, amminoacido essenziale da introdurre necessariamente all’interno di una corretta dieta, stimola la melatonina, ormone fondamentale per regolare il ciclo sonno-veglia e le i meccanismi legato all’attenzione e alla memoria.

8. Potente antiossidante naturale contro l'invecchiamento

L’importanza degli antiossidanti per l’uomo è ormai stata provata e certificata da tutta la comunità scientifica mondiale. Mangiare alimenti ad alto contenuto di antiossidanti ci aiuta a mantenere in forma in nostro corpo e a ridurre i livelli di ossidazione cellulare.

9. Rallentare il calo della vista negli anziani

Insieme alle carote e ad altri frutti, essendo ricco di vitamine antiossidanti, il fico è utile per la prevenzione delle malattie oculari e per contrastare il calo ponderale della vista nelle persone anziane.

10. Riduce l’acidità e abbassa il ph

Molti alimenti che mangiamo quotidianamente aumentano il livello di acidità del nostro corpo. Assumere il fico aiuta ad abbassare il Ph portandoci, nel tempo, ad un livello alcalino, aiutando le donne a combattere la ritenzione idrica e la cellulite.